La périménopause et la ménopause : Naviguer cette transition avec confiance
La périménopause et la ménopause ne sont pas des maladies, mais des étapes de vie naturelles et importantes. Cette transition, marquée par l'arrêt des cycles menstruels, s'accompagne de changements hormonaux qui peuvent affecter la qualité de vie.
Il est essentiel de savoir que vous n'avez pas à subir les inconforts en silence. Des solutions efficaces et sécuritaires existent pour vous aider à vivre cette période pleinement et en tout confort.
Comprendre les étapes : Périménopause vs. Ménopause
- La périménopause : C'est la période de transition qui peut durer plusieurs années avant la ménopause. Les ovaires commencent à produire moins d'œstrogènes, ce qui rend les cycles menstruels irréguliers et peut faire apparaître les premiers symptômes.
- La ménopause : Elle est confirmée officiellement après 12 mois consécutifs sans menstruations. C'est le moment où les ovaires arrêtent de libérer des ovules.
Les symptômes les plus courants
Les changements hormonaux peuvent causer une variété de symptômes, qui varient grandement d'une personne à l'autre.
- Symptômes vasomoteurs : Les fameuses bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes.
- Symptômes génito-urinaires : La sécheresse vaginale, qui peut causer de l'inconfort ou des douleurs lors des relations sexuelles, et une augmentation du risque d'infections urinaires.
- Autres symptômes fréquents : Les troubles du sommeil, les sautes d'humeur, l'irritabilité, le "brouillard mental", ou une diminution de la libido.
Comment la ménopause est-elle diagnostiquée?
Le diagnostic de la ménopause est avant tout clinique. Cela signifie qu'il est basé sur votre âge et sur la description de vos symptômes (bouffées de chaleur, irrégularité du cycle, etc.).
Contrairement à la croyance populaire, des tests sanguins pour mesurer les niveaux d'hormones ne sont généralement pas nécessaires ni utiles pour confirmer la transition vers la ménopause chez les personnes de plus de 45 ans, car les niveaux d'hormones fluctuent énormément durant cette période. Le diagnostic repose sur la discussion avec votre professionnel·le de la santé.
Les solutions : La thérapie hormonale et les alternatives
Discuter de vos symptômes, de vos inconforts et de vos craintes avec un·e professionnel·le est la première étape pour trouver les options qui vous conviennent.
La thérapie hormonale de la ménopause (THM)
C'est le traitement le plus efficace pour soulager la majorité des symptômes. Longtemps crainte, on sait aujourd'hui que pour la majorité des femmes en santé qui la débutent avant 60 ans, la THM est non seulement sécuritaire, mais bénéfique pour la santé globale.
Les bénéfices de la THM incluent :
- Une protection contre l'ostéoporose (perte osseuse).
- Une potentielle réduction du risque de maladies cardiaques.
- Une amélioration du sommeil, de l'humeur et de la qualité de vie.
La THM existe sous plusieurs formes (timbres, gels, comprimés, options vaginales) pour s'adapter à vos besoins.
Les options non hormonales
Pour celles qui ne peuvent ou ne veulent pas prendre d'hormones, d'autres médicaments sur ordonnance (comme certains antidépresseurs) existent pour aider à contrôler les bouffées de chaleur.
Votre pharmacien·ne : un partenaire pour en discuter
Votre pharmacien·ne est un allié accessible pour naviguer cette transition. Nous pouvons :
- Écouter : Discuter de vos symptômes et de vos préoccupations en toute confidentialité.
- Conseiller : Vous expliquer les différentes formes de thérapie hormonale et vous recommander des produits pour la sécheresse vaginale.
- Collaborer : Travailler avec votre médecin pour ajuster votre traitement et assurer un suivi optimal.
Ressources de confiance pour aller plus loin
- Ménopause Québec : La référence québécoise, avec des informations, des webinaires et du soutien.
- Sex & U par la SOGC : L'information médicale de la Société des obstétriciens et gynécologues du Canada.
- The North American Menopause Society (NAMS) : Un site de référence international (en anglais) avec des informations très pointues.
