L'éjaculation précoce (ou prématurée) est la difficulté à contrôler ou à retarder l'éjaculation lors d'une relation sexuelle. C'est le trouble sexuel le plus fréquent chez les hommes, touchant des personnes de tous âges.
Il est important de savoir que ce n'est ni une fatalité, ni un signe de "mauvaise performance". C'est une condition médicale pour laquelle des stratégies et des solutions concrètes et efficaces existent. En parler est le premier pas pour reprendre le contrôle.
Les causes de l'éjaculation précoce sont souvent un mélange complexe de facteurs physiques et psychologiques. Ce n'est pas "juste dans la tête".
Plusieurs approches peuvent être utilisées, souvent en combinaison, pour améliorer le contrôle éjaculatoire.
Des techniques comme le "Stop-Start" (arrêter la stimulation avant le point de non-retour) ou le "Squeeze" (pincer le bout du pénis) peuvent être essayées. Ce sont des exercices "classiques" qui peuvent aider à mieux prendre conscience de ses sensations. Bien qu'ils puissent être utiles pour certains, leur efficacité seule est limitée et ils sont souvent mieux utilisés en complément d'autres approches.
Disponibles en pharmacie, ces produits aident à réduire la sensibilité du pénis. Les condoms désensibilisants ou les crèmes topiques à base de lidocaïne/benzocaïne sont des options accessibles et efficaces.
Pour les cas plus persistants, les médicaments oraux sont l'option la plus performante. Certains antidépresseurs (ISRS), pris quotidiennement ou au besoin, sont très efficaces pour retarder l'éjaculation. C'est une solution pharmacologique bien établie dont vous pouvez discuter avec votre médecin ou pharmacien·ne.
La meilleure stratégie est souvent de combiner plusieurs approches : par exemple, utiliser des techniques comportementales en même temps qu'un traitement médical. La communication ouverte avec son ou sa partenaire est également fondamentale pour réduire l'anxiété et travailler en équipe. La thérapie avec un·e sexologue peut aussi être d'une grande aide.
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